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大学体育心得体会
更新日期:2016-05-25  | 访问量:

大学体育心得体会一

时光如梭,不知不觉间,大学的第一个学年就将要过去,而大学的体育课也即将和我们说再见了,在这期间,我们学习了篮球和排球,就说一说我对大学体育课的一些体会吧。

首先,来说一说篮球,篮球是一项锻炼性运动,它不仅具有很强的娱乐性,还能增强体质。它不仅可以使人从紧张的状态得到放松,促使身心的健康发展,更能从体能上得到锻炼。篮球,它包含着很多技巧。我并不是专业的篮球选手,所以对这些技巧知道得也不多。但通常来说,我们常用的是虚实结合的方法。实的包括运球、传球、三步上篮,这些是个人所需的必备技能,硬性条件。虚的就主要包括晃人、虚上、转向、假摔等,这些是要在打篮球的过程中慢慢体会的。

篮球,它还是一种精神。它不仅可以磨练人的意志,还可塑造人的品格。说到此,我们就不得不提到大家一直所津津乐道的NBA和我国的大牌球星姚明,另外,就是乔丹和科比。了解他们的人必定都知道,打球是很辛苦的一件事,往往一场下来,大汗淋漓不说,整个人都累得想躺倒地上不想动了。但是,对于一个喜欢篮球、热爱篮球的人来说,它更是一种乐趣。就像一位学姐说的:“几天不打球,手就痒痒了。”的确是这样的,我尤其喜欢拿到球后的那种责任感和投中那一刻的激动和成就感。说到篮球精神说到底就是一种拼搏精神,一种永不言败的精神,一种奋发向上的精神。它不仅需要从个人的自身技能方面来提高,还要有对团队很强的责任感,良好的默契和团队合作精神。

在大学的篮球课上,我知道了什么才是团队篮球,什么才是合作精神。 上个学期在打篮球的快乐中度过,这学期的我们是学排球。排球运动是深受广大大学生喜爱的体青项目,对促进身心健康具有重要的价值,能够发展力量、弹跳、速度、灵敏等身体素质,增强身体体质。学生通过有目的系统的排球运动技能学习,可有效地实现身体健康学习领域水平目标。

排球运动就是一个集体性项目,是一项通过集体配合取胜的竞赛项目,在双方水平相当对抗越激烈时,其默契配合越要紧密,更能体现出集体性,需要场上六名队员相互支持、相互理解、默契配合、机智灵活、顽强拼搏,才能取得最后的胜利。大学生在参与排球学习或比赛活动的过程,即是一个人际交往的过程,这都有助于大学生的交际能力的提高,具备了交往能力,待将来走向杜会时,能应对社会中的各种复杂的关系和交往。在排球学习和比赛时,运动技能运用以及场上的各种变化,可以培养学生瞬时的应变能力,应变能力是社会适应的重要能力。还有就是,在排球练习和比赛中,通过技术动作组织,变化组合内容结构,可以培养学生创造思维能力,创造思维能力是社会适应和发展的关键能力,还有通过比赛场上技战术的运用和变化,培养学生的判断分析能力和应对能力。这些都有助于社会适应学习领域水平目标的实观。

最后,觉得在大学中,体育,更能有助于社大学生培养良好的合作和竞争精神,对心理健康有着良好影响,广大学生学可以通过体育活动凋节情绪状态,增加自尊自信,形成更加坚强的意志品质。

 

大学体育心得体会二

这是我第二个学期上体育课了,二个学期意味着我与体育一起走过了一年的时间,

大学体育课心得体会。起初参加乒乓球是因为那时候没得选了,曾经看着别人打乒乓球只是一个观察者,全然没想到我也会成为其中的一员。

过完这学期,我们在学校就很少有机会再上体育课了。恩,想起这一年的时光,有一种很亲切的感觉,在没有感情的情况下进入一个陌生的体育班级,渐渐地培养出一份无法言说的感情。有依赖,更多的是不舍。

我本不是一个很勤奋的孩子,有的时候会有甜甜的笑,有的时候不是很开心,但是在体育课间我永远能保持那份一开始就有的微笑,说不出原因为什么会这样,只有体育课才有的微笑,一种对生活很积极的态度。有的时候肚子疼,有的时候很没精神,我就不想跑步,经常不跑步站在一边。疲倦地站立或蹲下。但偶尔还是微微笑。

对于乒乓球,我不是很了解,我说过我是一个不勤奋的孩子,虽然这样,但我会用最少的时间让自己了解乒乓球里面的要领,然后站着或坐在石凳上看同学们练,自己也顺便在心里复习,有的时候会盯着灯光篮球场发呆,其实也不算发呆,因为里面有其他老师或同学在打网球或篮球。老师不要生气哦。我是一个热爱体育的男生,虽然自己的体育不怎样。

老师是一个很可爱的人,刚看到他时还觉得他可能会有点凶,不过后来相处了之后才发觉老师也有幽默的一面,他对待自己的工作也很认真。。给人很好的感觉。我向他请过假,有一次穿了牛仔裤,现在想起来当时蛮不应该的,那时候是没裤子穿了才穿那一条的,还说了谎说生病了,虽然那天真的很没精神。但总是心里觉得不安。所以现在还是告诉老师的好。

现在学的怎么说呢?算好吗?这是我第二次学了,轻松一点那是肯定的,但做的质量会不会比上次好,我想应该会吧。写心得体会。有的时候真的不知道自己要怎么写好,写自己的感受,有的时候人的感受或感觉是无法言语的,只能很机械的把一句一句话串在一起,写出来的东西,可能会东一点西一点,让人看了晕乎晕乎的。

体育在我眼里是活力的象征。乒乓球,自己虽然做的不是很好,但也多多少少从中明白了一些道理,要学会坚持,有人会问坚持什么呢?对于里面的一挥一挡我们并不能算透彻。恩,坚持,坚持快乐,对于我而言,谁都看不出,心里面并不快乐,有人对我说大学就是一个小社会了,人与人之间的关系不再单纯,其实自己也很深刻的感觉到这一点,付出的和收获的并不可能相等,你对别人好,别人不一定对你好,有的时候想人为什么都这样了呢。只有体育课的时候,看着一张张单纯的脸,心中就会有一股说不清的喜悦,才感觉到那么一丝温暖与安慰。

不知怎么回事,怎么写体育心得写着写着好像就有那么一点离题了,但这真的是我最真的感受,我是一个很感性的孩子,真的只是一个孩子,不想长大,却还是在慢慢长大,在生活中一点一点的学,不想学他或她口中所谓的做人,为什么人活着就不能活得真实一点呢?体育,是最后的希望吗?结束了,是否意味着我的人生从此应该有一个转折呢?

再见,偶亲爱的体育课,再见我亲爱的老师。

 

大学体育心得体会三

体育锻炼对身体健康的作用

1、体育锻炼可促进骨质增强,提高骨的性能。经常进行体育锻炼,可是新陈代谢得到改善,骨的结构和性能发生变化,表现在骨密质增厚,骨变粗,骨小梁的排列根据拉力和压力不同而更加整齐、有规律,骨表面肌肉附着的突起增大等等。而且,体育锻炼不仅可以使骨的直径增大,而且可使骨长生长速度加快,对身高的增长有促进作用,给我们长高一个很好的机会。

2、体育锻炼对心脑血管系统也有积极的作用,我们可能都有一个误区,体育锻炼对患有心脏病的人会产生不利的影响,其实适当的体育运动可以改善心脏结构,并且可以提高心脏的机能。

3、体育锻炼还可以对神经系统起到积极的作用。说到神经系统我们可能都比较陌生,可是它起到的作用却是不可忽视的,特别是对我们这些从北方来到南方的学生,加强体育锻炼可以让我们提高对环境变化的适应力和对疾病的抵抗能力。而且通过体育锻炼调节神经系统可以对我们学习知识能力以及工作效率的提高,对提高我们的记忆力也有极大的作用。

4、对于我们的身体,我觉得体育锻炼最大的优点就是可以增强自身的免疫力,更好抵抗疾病的入侵。

 

大学体育心得体会四

从高中步入大学, 不仅文化课程的学习方法发生了巨大的变化, 而且体育课等素质培养课也 是如此。在这几个学期的体育课中,我锻炼了身体、提高了身体素质。从这几个学期的体育 课中,我深有体会,结合实际谈谈我对大学体育的认识体会以及我们学校体育的总结。

从九月份进入学校以来,转眼已经过去快两个学期了,突然发现原来已经在闽江待了这 么久了,现在已经渐渐地熟悉了和中学十分不同的大学生活。 大学的学习和生活都是对我们的挑战。大学的学习给我印象最深的就是大学上的所有课 都是很正式得在上。 这一点和以前上中学的时候很不一样, 以前不论是在初中还是高中的时 候,像历史、政治、地理,尤其是体育这样的课,总是被当成是副科,很容易就可以由考试 这样的一个简单的理由就被一直作为主科的语文、 数学、 英语, 还有物理、 化学等课所取代。 但是,在大学里,像毛邓三、思修、中国近代史纲要这样的就都是认认真真地在上着,形式 也十分地正规。

这一特点尤其在体育课上体现得最为突出。 在我们那边中学的体育课除了要测试达标之 前的课会用来集中练习一下, 大部分的课都是同学们自己在自由活动。 那个时候上体育课真 的是十分得自由,学生可以自己去上厕所啊,吃东西啊,甚至可以回教室里去自习,尽管这 些也是老师所不允许的,但是严格执行起来的力度似乎不怎么样。所以,第一节体育课对我 来说还真是不太习惯呢, 因为人大的体育课实在是太正规了。 每个学期都会有每个学期的教 学任务,还要进行严格的测试考核,然后还有理论课,还要写总结,这一切在我听来还真的 是挺奇怪的呢。

大学的体育课给我的印象除了正规外,另一个就是内容丰富。我们这个学期的体育选修 的内容有排球、武术还有篮球。我以前的体育就不是很好,尤其是不喜欢跑步。所以,这些 内容中我最头疼是就应该属中长跑了。 但是其实老师有一句话说得很对, 现在还人有在逼着 我们锻炼,再过两年哪还会有人像这样逼着我们跑啊、跳啊的呢。

身体是革命的本钱啊!如果现在不抓紧时间锻炼身体,就任由这个样子下去,以我们当 代大学生的体力真的是很难在以后激烈的竞争中生存下去啊。 没有一个好的身体, 将来能够 凭什么来为祖国的建设贡献力量呢?所以, 我很感谢大学第一个学期的体育课, 给了我一个在大学里的好的开始。我也可以自信地说,这个学期的每一节体育课,我都是在认真地上, 以后我也会继续认真下去。

这是我们大学的最后一次体育课了,按照学校的要求,我选修了武术课,一学期下来,感 觉收获还是颇多的。 其实选课的时候对定向运动并不了解,仅是凭着自己的兴趣,就选了这门课。通过第一 节课老师的说明, 现在也大体知道武术是怎么一回事, 该注意些什么问题, 有些什么技巧等。 接下来就是教授我们武术,感觉很不错,有时强度要大一些,老师显然很娴熟于各种锻炼体 能的方法,但也考虑到我们的体能普遍比较差,并未对我们作强行的要求,这就显得课程有 张有持,松紧适度,我们可以根据自己的具体情况,进行锻炼。不过我还是尽了自己的最大 能力,前几堂课每堂至少跑了几圈。我感觉自己的耐力还是可以的,平时也没少锻炼。每学 期都有几项体能测试,也算是学校督促我们进行体育锻炼和检查我们身体素质的一项措施。 800 米是必测项目,每学期测下来,都觉得自己的体能是在下降。其实学校的标准也一直在 下降,估计这其中学校也有几许的难处和无奈,现在的学生,身体素质普遍都在下降,一是 由于学习方面的压力过大,时间太紧,缺乏锻炼;另外,而今的学生也没有了锻炼的意识, 加上父母的娇生惯养,害怕体育锻炼中吃苦和受伤。总之,学生从事的体育锻炼少了,身体 素质是下降了,学校总不能让所有的人都不到标,因而不得不降低考核等标准。但我觉得, 这也有一定的不好。从某个方面说,这会更加消弱学生锻炼身体的意识,学生不参加锻炼, 身体素质必然还下降,那学校是不是还得考虑降低标准呢,这似乎就是一种恶性循环了。因 此,我觉得,学校的一些标准还是不能放得太松,就得给学生一点压力,这样,才能逼着学 生去锻炼,以达到学校的要求,毕竟在这一方面,学校还是权威和主动的。 体育本来就是为了锻炼身体才诞生的, 我一直把体育活动等同于身体锻炼, 我不求我在体 育方面能有多大的建树,或取得多少多少的成绩,我只希望通过体育锻炼,自己能有一个强 健的体魄和健康的身体,支撑自己在生活中快乐的生活,以良好的状态积极地工作,这样, 我的目的也就达到了。 体育课是即将告一段落,可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。看看身边的同学, 能坚持锻炼的很少,而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。看着大学生的体质系数一年一年地往 下掉,只能空悲切。身体是革命的本钱,良好的身体素质是我们以后从事任何工作的基础,

没有健康的体魄, 我们以后怎么好好工作, 为国奉献呢! 因此, 我们就好好地锻炼身体, “每天锻炼一小时,健康工作五十年”,不应仅仅是个口号,我们每个人都应该有所行动,积极 投身到锻炼身体的行列中来,以提高自己的身体素质,这才是体育的真谛所在。说实在的,中学时我玩不怎么喜欢体育。没有强健的体魄,没有强大的爆发力,没有长久的耐力,别人是十项全能,而我是“十项 全不能”, 每次运动会上都安心地做一名观众, 看着别人在运动场上挥洒他们的青春——这 样的日子,对我来说,太平常了。

我习惯这样的日子,好像事情本来就应该是这样。但是,这种日子在什么时候,开始悄悄 地改变了呢?是从步入闽江学院的那一刻, 是从第一次体育课,老师微笑着说我们本学期 要考 800 的时候开始的吗?是从每周二的体育课学练武术,到我们精疲力尽的时候开始的 吗?是从在我们以为自己再也坚持不下去了, 而又奇迹般的跑到终点的时候开始的吗?是在 同学们沸腾的加油声中,老师有针对性的讲解中开始的吗?我不知道,但是一种新的生活, 确确实实开始了。于是,当我的 800,补考竟然及格了的时候,当我终于能微笑着,把武术 连贯地跳下来而没有出现大的错误的时候,也许,开始喜欢上的,不仅仅是体育,同时也还 有在闽江学院的这种生活吧。

我以前对体育的认识在这短短的一个学期之内,被完全的颠覆了:不是没有头脑的狂奔, 而是对意志的考验。不是对身体的折磨,而是突破自己极限之后,那种喜悦的体验。不是一 个人的单枪匹马,而是无数鼓励的目光,加油的眼神。

也许,这些才是真的体育,以前的那个我所无法了解的体育,以前那个连 400 都坚持不下 来的我,以前那个每分钟最多只能跳 60 下的我,所无法了解的,马约翰先生希望我们去了 解的,真正的体育。原来,原来,那些在我眼中高不可攀的及格线,只要我努力,只要我真 的去做,也并不是不可达到的啊。好开心,好开心,原来,只要努力,我也可以和他们,她 们一样,做得一样好。原来,真的是一切都有可能。

那么,就让这种对我来太难得的体验就这样陪着我,陪着我走过每一节体育课,走过大学 四年的生活,走过那即将开始的,“为祖国健康工作的”五十年。

 

大学体育心得体会五

光阴似箭,岁月如梭,转眼之间大一的体育课已经完课,结束了体育考试我们的大学体育就就彻底结束了。通过一个学期的体育学习我的身体素质有了很大改善,也有了一些心得体会。

这个学期我们学习了太极拳。在中国功夫中,太极拳是一种老少咸宜的运动,太极运用了五运六气、经络论和阴阳五行的原理,打拳时要求体现消息兼修,形体动而头脑静,动中有静,使大脑皮层得到抑制性的保护。要做到以意领气、意气相随。根据十二正经奇经进脉之走向,随动作的阴阳虚实,起落翻转,左右运行,上下贯通,升降开合,阴升阳降,阴收阳发,开源导疏,以动引气,以气推动肢体,意到而气力随之。要求呼吸与动作紧密配合,即以气支配动作,由快而慢、深、细、匀、长,逐渐使肺活量加大,代谢旺盛起来,从而起到整体防病强身之实效,扶正往邪之目的。只要长期坚持练习一定能起到强身健脑、祛病防病、修身养心的功效。练习时,要根据自己的体质,保持自然呼吸,使呼吸保持从容不迫,舒适自然,顺序渐进,吸起呼落,吸气时收腹提肛,呼气时小腹自然放松隆起。打拳时全身肌肉要放松,要含胸拔背,不能挺胸,要沉肩坠肘,骨骼肌放松,正脊松腰,提肛虚步,虚实分清、重心稳地,气沉丹田。打太极拳以柔克刚,用意不用力。总之太极拳博大精深,学无止境,我们刚学不久,只能看其项背,只有尽量将理论知识与实际打拳结合起来,一面琢磨,一面学习。但即使这样我也收获了许多东西。所以我也希望有更多的人来学习太极拳,将其发扬光大。

学习太极拳也有许多好通过太极拳的学习,不仅可以提高力量、柔韧、协调、灵敏等方面的身体素质,还能培养我们吃苦耐劳质,意志坚强,积极进取,勇敢顽强,虚礼让等品格,同时还能学会一些防身自卫的本领,规范自己的言行,促进我们的身体发育和健康成长,更好地适应当今社会的发展。在练习太极拳的过程中,有些学生目标达不到时,特别是肥胖者,练习腾空飞脚动作飞不起来时就容易产生失败的精神压力,也就是挫折感,而有挫折感的学生在体育运动中会出现攻击、不安、逃避和推诿等现象。针对这些现象,在太极拳的习练过程中采用一些松弛的方式,使那些受挫学生的心理得到放松,压抑情绪得以彻底发泄,这样学生的心理异常会慢慢恢复。在掌握了太极拳练习的技巧后,学生脸上的笑容增多了,与之相伴的是愉快、振奋的幸福感。

据有关资料显示,太极拳对脂类、蛋白类及无机盐中钙、磷的代谢得良好的。有报道说,老年人锻炼10到30分钟后,血内的胆固醇含量会下降,而血中蛋白含量增加,这样动脉硬化的症状也会大大地减轻。太极拳对心脏血管系统及呼吸系统也有着好的的影响:就太极拳动作的组成来说,它包括各组肌肉、磁节的活动,也包括有节律的呼吸运动,特别是横隔运动。因此它能加强血液及淋巴的循环,减少体内淤血。肌肉的活动保证了静脉血液回流,呼吸运动同样也加速静脉的回流。太极拳的动作舒展,且要求有意识地使呼吸与动作适应,这就能更好地加速血液与淋巴的循环。通过以上论述,不难得出这样的结论:太极拳对人体身心健康的良性改善是完全可以肯定的,不论是身体上还是心理上都对人有着很大的好处。太极拳不只是武术,还是健身术、养生术、健心术,尤其在医学上作为一种医疗康复手段很起作用。但任何事物都不是绝对的,并不能说练拳就治百病,甚至长生不老,而是对某些疾病有治疗作用,并有调节心理的作用。

生命在于运动,只有持之以恒的体育锻炼,才能增强体质,延年益寿。要让体育的精神和学风深入人心,真正的做到“终身受益”。只有这样我们才愧于国家、大家及以后的小家,也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。